Mudança de planos

A vida muda e felizmente (ou infelizmente, nunca sabemos) temos que acompanhá-la. Justamente no mês que decidimos liberar para engravidar, recebemos uma proposta de abrirmos uma representação comercial aqui em Recife, de uma empresa mineira. O nosso dinheiro de recém-casados é curto, mal pagamos as contas, mas queríamos mesmo assim receber a benção de ser mãe e pai, ia ficar ainda mais apertado o orçamento mas onde come dois comeria três. Mas, não poderíamos negar a proposta de arriscar começar um novo trabalho, e como meu marido ganha mais que eu saí do meu antigo emprego para empreender e ele ficou no dele enquanto nos estabilizamos e seguramos a barra das contas até os negócios engrenarem. Decidimos então adiar o projeto "papais" agora e esperar as coisas se estabilizarem. Decisão fácil de tomar diante na nossa situação financeira, difícil demais para mim que estava me imaginando grávida, sonhando em como seria conceber o meu grande amor. Esses meses foram de grande ansiedade e mudança de paradigma, mas agora não adianta, filho só bem mais adiante e com uma estrutura melhor para ele. Talvez pela ansiedade ou outras questões como o excesso de peso, hoje estou com 80kg para 1.69 de altura, meu colesterol e outras taxas estão alteradas, além da progesterona que o que mais me preocupou, fora isso no mês anterior tive 15 dias de TPM, 10 dias de atraso menstrual e quase matei meu marido [risos], é sério. Mudei de médico por causa do novo plano de saúde e agora ele é o Dr. Alexandre Guerra, médico de excelente reputação e que me passou bastante confiança, amanhã cedo levarei os exames de sangue para ele e provavelmente ele deve passar outros para ver como está tudo aqui dentro. Afinal, tenho 33 anos e o tempo nesses casos não ajudam em nada. Enfim, continuo concebendo um amor, por enquanto ainda na minha cabeça, agora menos ansiosa e apenas esperando o momento, mas com o mesmo interesse em aprender e conhecer esse novo universo.

Estou gordinha e grávida, e aí?

Sabemos que a a gravidez é um momento delicado e requer certos cuidados, inclusive quando o assunto é a alimentação, que nessa fase tem relação direta com a saúde da mamãe e a do bebê. A obesidade na gravidez é um problema perigoso e por incrível que parece, comum. A maioria das mulheres obesas no mundo ganharam peso após a gravidez.

Segundo estudos, gestantes a partir do terceiro mês de gravidez devem ingerir apenas 300 calorias a mais do que o normal, totalizando 2.800 calorias por dia. Portanto, as gestantes de baixo peso ganham em torno de 15 kg, as de peso adequado, devem ganhar de entre 10 a 12 kg, já as com sobrepeso ou obesas, entre 6kg e 7kg. Nada de ganhar peso em excesso, viu meninas?

Ganhar peso excessivamente no período de gravidez ou iniciar esse período com sobrepeso ou obesidade são fatores de risco para complicações como diabetes, hipertensão e pré-eclâmpsia, principalmente no final da gestação. Esses males são duas a seis vezes mais comuns em mulheres com excesso de peso. Infelizmente, a obesidade durante a gestação também está associada ao maior índice de mortalidade dos recém-nascidos, principalmente no período perinatal, além do nascimento de crianças com defeito no tubo neural, estrutura que dá origem ao cérebro e à medula. A média de peso dos bebês também é maior que o normal.

As mamães que ganham muito peso durante a gravidez tem hábitos alimentares ruins e  as que iniciam a gravidez com sobrepeso ou obesidade, nenhum aumento calórico é recomendado, o período de gestação não é o mais adequado para perder peso e é fundamental que a gestante com sobrepeso receba orientação alimentar adequada para não colocar a sua vida e de seu bebê em risco.

Dicas para uma gravidez saudável:

Beba água constantemente, de 1,5 a 2 litros por dia.

Consuma pelo menos três frutas por dia, além de legumes e verduras no almoço e jantar. Esses alimentos são ricos em fibras, que previnem a prisão de ventre, muito comum na gestação.

Fracione as refeições em seis a oito vezes ao dia, com pequenas quantidades, e mastigue devagar. Consuma alimentos com baixo teor de gordura e evite ingerir líquidos durante as refeições, para facilitar a digestão e evitar azia.

A carne é muito importante nesse período, por ser rica em ferro e proteínas. O ferro pode ser melhor absorvido se consumido com frutas ricas em vitamina C, como kiwi, laranja, limão, acerola, tangerina e abacaxi.

A amamentação é a grande fonte de perda de peso para a grávida. A mulher que amamenta perde de 400 a 500 calorias por dia. Isso equivale à quantidade de calorias perdidas em mais de uma hora de exercícios aeróbicos.

Ficou claro que nos cuidarmos antes da gravidez e estarmos no peso normal é muito importante para ter uma gravidez saudável, mas caso isso não tenha acontecido o melhor é procurar um nutricionista e cuidar da alimentação para engordar apenas o necessário durante a gestação, cuidar na nossa saúde e do bebê.

Sintomas de gravidez

Olá, mamães e futuras mamães! Vamos conversar hoje sobre sintomas de gravidez, o que tem muitas controvérsias. Tem mulheres que são tão sintonizadas com o corpo que dizem conseguir perceber que estão grávidas logo depois da concepção. Mas, para a maioria de nós, meras mortais, os sintomas da gravidez só começam a aparecer quando o óvulo fertilizado se implanta na parede uterina, dias depois de a fertilização ter acontecido e de alguns enjoos. Para outras, a gravidez pode passar completamente despercebida por semanas, e a desconfiança só surge quando a menstruação não vem.
Leia abaixo uma lista com os principais sinais do início da gravidez. Pode ser que você tenha todos, mas também é perfeitamente normal não ter nenhum deles, mesmo estando grávida:

1. Vontades e fome fora de hora

É, é um clichê, mas a vontade repentina de comer alguma coisa pode ser um sinal de gravidez. É um sintoma não muito confiável, porque você pode estar sugestionada (ou até ser um sinal de que seu corpo precisa de determinado nutriente), mas, se as vontades começarem a aparecer e você tiver algum outro sintoma da lista, é bom fazer as contas para saber se a menstruação não está atrasada.

A vontade de comer pode aparecer em horários estranhos, como no meio da madrugada, na forma de um "buraco" no estômago que precisa ser preenchido de qualquer jeito.

2. Bicos dos seios mais escuros e veias muito aparentes

Se a pele da aréola, a região em torno do mamilo, ficar mais escura, pode ser que você esteja grávida. O escurecimento pode também indicar algum desequilíbrio hormonal, ou ser efeito de uma gravidez anterior. Se as veias dos seus seios, mãos ou pés estão aparecendo demais, pode ser sinal de gestação (ou pode ser que você esteja acalorada!), desde que junto com algum outro sintoma da lista.

3. Sangramentos irregulares e cólicas

Se você estiver grávida, cerca de oito dias depois da ovulação, pode ser que você tenha pequenos sangramentos vaginais, como no início da menstruação, e um pouco de cólica. É um sinal de que o zigoto (o óvulo fertilizado) está se alojando no endométrio, a camada de sangue que reveste o útero e que é eliminada a cada menstruação.

Muitas mulheres têm esse tipo de escape e têm certeza de que estão para ficar menstruadas, quando na verdade já estão grávidas.

4. Vontade de fazer xixi a toda hora

Uma vez que o embrião se implanta e começar a produzir o hormônio gonadotropina coriônica humana (hCG), você pode começar a precisar ir ao banheiro com mais frequência.

Para algumas mulheres, porém, fazer mais xixi é uma característica do período pré-menstrual, portanto o sintoma pode não ser tão claro. Uma boa indicação é começar a precisar levantar para fazer xixi à noite, se antes isso nunca tinha acontecido.

5. Sono e cansaço

Você anda desmaiando no sofá à noite, na frente da TV? Passa o dia bocejando? A alta concentração de progesterona no organismo de uma mulher grávida pode deixá-la exausta.

O sono excessivo é marca registrada do início da gravidez, embora não possa ser tomado como 100 por cento sinal de gestação se aparecer isolado, sem outro sintoma.

6. Seios inchados e doloridos

Se você estiver grávida, seus seios vão provavelmente ficar cada vez mais doloridos, mais ou menos como ficam logo antes de você ficar menstruada (ou seja, mais um sinal que confunde bastante com o período da TPM), talvez com um pouco mais de intensidade. Os mamilos também podem ficar mais sensíveis. Quando o organismo se acostumar aos novos níveis hormonais, o incômodo deve melhorar.

7. Alterações no paladar ou no olfato

Você pode começar a sentir um gosto metálico na boca, ou passar a não suportar mais o sabor do café ou de algum alimento de que normalmente gosta. Ou então passar a sentir cheiros que nunca tinha notado antes, e ficar incomodada com eles.

8. Enjoos

Com sorte, a náusea só vai aparecer algumas semanas depois da concepção (as mais sortudas chegam a não ter nem um pingo de enjoo a gravidez inteira). Mas não é incomum começar a se sentir enjoada antes mesmo do atraso da menstruação. O enjoo pode aparecer a qualquer hora do dia -- e costuma piorar quando o estômago está vazio. 

9. Atraso menstrual

Se você tem ciclos menstruais regulares e a menstruação está atrasada, vale a pena fazer um teste de gravidez. O atraso na menstruação é o sinal mais garantido de gravidez no caso de mulheres que têm ciclos regulares.

E finalmente...

10. Um teste de farmácia positivo

Se você obteve um resultado positivo num teste de gravidez de farmácia, feito com a urina, você deve estar mesmo grávida! O teste detecta a presença do hCG no organismo, e o hormônio só é produzido em caso de gravidez, exceto em casos raríssimos.

Às vezes o exame dá negativo porque foi feito cedo demais, por isso vale a pena esperar alguns dias e tentar de novo. Mas, com o resultado positivo nas mãos (que devem estar tremendo), não tem muito erro. Pode comemorar! Marque uma consulta com seu ginecologista para confirmar a boa notícia!

E pode começar a sonhar com o nome do nenê e o enxoval!

Fonte:  BabyCenter Brasil
 

Resolvido!

Vamos liberar em Julho. Período fértil aqui vamos nós!

Qual é o significado do choro do seu bebê?

Deve ser desesperador e a angustiante chegar da maternidade e descobrir que o choro é o que seu pequeno mais sabe fazer. As dúvidas aparecem: o que ele tem? O que eu faço? Por que não pára de chorar? Ai que medo! Os primeiros dias são difíceis, até porque mãe e bebê estão se conhecendo. Mas a convivência fará você descobrir que o seu bebê chora de diferentes jeitos, que cada choro tem o seu significado e qual a maneira de satisfazer suas necessidades.

A primeira forma de comunicação do bebê com o mundo é o choro, simplesmente porque é a forma mais poderosa e eficaz de conseguir chamar a atenção dos outros para o que está sentindo. O bebê chora não somente porque está com fome ou dor, chora para demonstrar que algo o incomoda. E como decifrar esse choro? Decifrar o choro do bebê é um desafio que mistura intuição, conhecimento e muita percepção da mamãe, principalmente as de primeira viagem. Tranquilidade é essencial, se vc se desesperar com o choro, o bebê sentirá isso e ficará mais tenso. Nada melhor que uma atitude tranquilizadora como pegá-lo no colo ou conversar para acalmar o pequenininho que pode simplesmente querer sentir-se protegido e amado.

Agora, também é difícil generalizar, porque cada bebê reage de um jeito. Não é porque o filho da sua amiga chora de forma estridente quando está com fome que seu filho necessariamente chorará da mesma forma.

Quando o choro começar, você deve pensar em quais são as necessidades do seu bebê. Fome, cólica, estar sujo ou molhado, roupa desconfortável, sono, cansaço, frio ou calor e excesso de estímulo normalmente são as opções mais prováveis do choro. Se todos os aspectos físicos foram verificados, desconforto emocional como falta de atenção e insegurança podem ser os motivos.

Existem dicas para traduzir os tipos de choro. As crianças não são iguais, portanto, o choro varia de um para o outro. Vejam e aprendam, meninas:

Fome: gemidos semelhantes a um apelo que não cessam com carinhos somente quando estiver satisfeito.

Dor: grito agudo seguido de um pequeno intervalo.

Fralda suja ou roupa desconfortável: choro fraquinho e estridente.

Cólica: choro agudo e intenso, normalmente leva a criança a esticar e encolher as perninhas, tremer o queixo e fazer cara de dor.

Frio ou calor: é um choro copioso de desconforto.

Excesso de estímulo ou irritação: é um choro meloso que ocorre ao fim de um dia movimentado.

Sono: criança agitada e com choro nervoso.

Emocional: choro geralmente é acompanhado de soluços, como se o pequeno estivesse meio "engasgado" de raiva ou brabeza.

Elimine cada opção até chegar em uma que acalme seu bebê. Se o choro persistir, o bebê pode estar com febre ou com alguma dor. Não ofereça remédios sem orientação médica. Procure o pediatra do seu filho e com ele descubra o que o pequeno tem.

Dicas

0 a 3 meses – é um período que a criança tem muitas cólicas. Para evitá-las, faça massagens na barriga do seu bebê e mexa suas perninhas (bicicleta) de duas a três vezes ao dia e não somente nos períodos e cólicas.

3 a 6 meses – continue somente com leite materno, além de satisfazer a necessidade de sucção de seu bebê, não sobrecarregará o seu rim e intestino com nutrientes pesados contidos em outros tipos de alimentos, evitando assim desconfortos.

6 a 12 meses – Criança não sabe o que é manha ou birra até os 12 meses. Por isso, se a criança chorar, atenda e verifique as causas do choro.

Aprenderam? Eu acho que entendi tudo direitinho. Na prática vamos ver se eu consigo traduzir esses choros sem chorar mais do que o meu bebê. Buááá...

Fonte: www.guiadobebe.uol.com.br  

Como deve ser o amor de mãe?

O amor de mãe por seu filho deve ser a coisa mais diferente de qualquer outra coisa no mundo. Balzac dizia que "o coração das mães é um abismo no fundo do qual se encontra sempre um perdão". Eu ainda só sei do amor da que sinto pela minha mãe, mas dizem que amamos as nossas mães quase sem o saber e só nos damos conta da profundidade das raízes desse amor, só descobrimos essa força quando temos nosso próprio filho. É amar com um amor incondicional e imenso, e que nada espera em troca.  Mas, como nos prepararmos para esse turbilhão de serntimentos intensos e amor desmedido? Afinal, se ser mãe é ficar noites sem dormir, sofrer com as cólicas do bebê e se angustiar com os choros inexplicáveis: será dor de ouvido, fralda molhada, fome, desejo de colo? Ai, não deve ser fácil, hein? Mesmo assim, acredito que ser mãe é algo lindo e sem explicação. Para ser uma boa mãe é necessário saber equilibrar os  sentimentos e pensar em como preparar a "cabecinha" da criança para o mundo, principalmente para os desafios da vida. Portanto, pensar no amor como "construção" de um ser, vai ser o meu caminho. Construir os passos do filho que eu vou ter.

Ácido fólico, para quê serve?

A minha gineco Djalva Muiniz passou em janeiro o ácido fólico quando falei que queria liberar para engravidar em abril, e inclusive me deu 4 caixas, comecei a tomar e como teve o "probleminha" do desemprego do meu marido em janeiro tomei apenas uns 10 dias e parei. Mas, como o cenário mudou vou recomeçar a tomar hoje, para já me preparar para a gravidez. Eu tinha muitas dúvidas para que servia e minha médica me explicou que o acido fólico é uma vitamina de extrema importância para a perfeita formação do tubo neural do bebê e ajudar a evitar má formação do feto. A importância de tomar também se dá porque o acido fólico é encontrado em poucos alimentos e pela escassez do mesmo na nossa alimentação é que precisamos tomar em comprimidos. Mas, isso não quer dizer que não precisamos melhorar os hábitos alimentares também, porque o Ácido Fólico, que é uma vitamina do complexo B está presente no espinafre, aspargo, brócolis, vegetais de folhas verde-escuras, fígado, frutas cítricas e gema de ovo.

Toda mulher que deseja ter um filho precisa redobrar a atenção para a sua alimentação e hábitos. Os cuidados com a gravidez devem ser tomados antes mesmo da mulher estar grávida. Um bom planejamento para os próximos nove meses diminui, e muito, as chances de alguma alteração congênita no bebê. O tubo neural é formado logo no primeiro mês da gestação e é o sistema nervoso primitivo do feto. Ele se desenvolverá para a formação do cérebro e da medula espinhal do bebê. Pois bem, sem o ácido fólico o tubo neural pode não se fechar completamente, causando alterações como anencefalia, quando o bebê nasce com uma pequena parte ou mesmo com ausência de cérebro levando a morte poucos dias depois do nascimento, ou espinha bífida, que é a exposição da medula espinhal e que deixa seqüelas de graus variados. Portanto, para me preparar para essa nova fase e previnir futuros problemas, estou tomando os comprimidos de ácido fólico e me alimentando melhor.

Emagrecer antes de engravidar

O peso ideal é tão importante quanto tomar vitaminas ou fazer os exames indicados durante os 9 meses, sabiam? Eu tenho 1.70 e atualmente estou pesando 78kg [mal distribuídos, assumo] e meu imc está 27.0, ou seja, acima do peso recomendado. Para ficar com o peso saudável para engravidar e sem correr riscos de engordar em excesso, preciso estar com 70kg o que resulta no imc 24.2.

Quando a mulher decide ter um filho, o obstetra faz uma série de recomendações para a futura grávida, comigo foi exatamente assim. A minha ginecologista e obstetra Djalva Muniz [super recomendo] passou uma bateria de exames de sangue para detectar doenças que podem ser prevenidas por meio de vacinas, como rubéola, até começar a tomar ácido fólico (vitaminas do complexo B, que previnem danos neurológicos no bebê) alguns meses antes e no primeiro trimestre da gestação. Fui em janeiro deste ano a consulta, pois pretendia liberar para engravidar em abril, mas como meu marido ficou desempregado em janeiro adiamos um pouco até nos estabilizarmos financeiramente. O peso, porém, costuma ser assunto para ser discutido depois, já com o bebê a caminho, mas como engordei 15kg em 2 anos [pesava 63kg], além de estar insatisfeita com estética comecei a me preocupar com minha saúde e com a do bebê já que o peso acima pode levar a complicações, e inclusive ao aumento excessivo de peso após a gravidez [vou virar mãe balão, é?]. O peso em excesso da mãe pode causar uma série de problemas na criança e incômodos durante a gravidez, além dos bebês de mulheres que engravidaram gordinhas correm mais risco de sofrer malformações, assim como de se tornarem obesos na vida adulta também. Além disso, as gravidinhas 'cheinhas' tem mais chances de ter diabetes gestacional, hipertensão, pré-eclâmpsia e hemorragia no pós-parto. E outra coisa importante, os casais com sobrepeso (Imc entre 26 e 30) também são afetados: têm uma vez e meia mais possiblidade de ter de esperar por mais tempo. A explicação está no impacto da obesidade sobre os hormônios femininos. Já nos homens, a obesidade também atrapalha a fertilidade. Ela influencia a produção de testosterona, o que pode afetar a vitalidade dos espermatozóides e também o desejo sexual. No meu caso, meu marido não tem problemas com o peso, mas é hipertenso e tem propensão a alteração das taxas de colesterol e triglicerídios, mas inicialmente isso não afetaria em nada para encomendar nosso baby, mas precisa ter cuidado para ele ter saúde, né? Ele fez os seus exames, inclusive o espermograma e está tudo tinindo.  

Gestantes com excesso de peso têm maior probabilidade de dar à luz bebês com peso acima da média e essas crianças também correm mais risco de se tornar obesas na primeira infância. A relação entre o ganho de peso gestacional e o sobrepeso da criança pode ser de origem genética ou comportamental, já que as crianças acabam herdando os hábitos alimentares da família. Além disso, a quantidade de peso ganho na gravidez também pode interferir no ambiente uterino, influenciando o crescimento fetal, o que reforça a tese de que certos tipos de doenças na vida adulta são “programadas” durante a gestação. Ainda que as conclusões sejam baseadas na quantidade de quilos ganhos na gravidez, não há como fugir: o “resultado final” (peso da mãe e do bebê) está diretamente relacionado ao peso da mulher ao engravidar.

Assim como eu, todas as mulheres tem de prestar atenção aos quilos ganhos durante a gravidez, mas quem já estiver com alguns extras antes mesmo de engravidar vai ter de se controlar mais. Li em algumas matérias que não há consenso entre os obstetras sobre quantos quilos a mulher deve engordar durante a gestação; as tabelas seguidas por eles tem indicações variadas. Alguns recomendam entre 9 e 11 quilos, outros de 11 a 15 quilos. Há ainda outra tabela que estima que o ideal é engordar cerca de 15% do total do peso pré-gestacional. E não é só a quantidade de quilos ganhos que conta, mas a saúde, a idade e os hábitos alimentares da gestante, seja qual for a tabela que o obstetra vai seguir, todas levam em conta o estado nutricional da grávida e seu IMC ao engravidar, entendem? O que significa que, quanto mais alto esse índice, menos ela deve engordar. Então, melhor perder peso para não correr riscos com a sua saúde, do bebê e também para não embarangar de vez depois da gestação.

Por maior que seja a satisfação em estar grávida, sei que vou me sentir o máximo nessa fase, nem todas as mulheres se sentem bonitas nesse período por causa do inchaço. No rosto, por exemplo, aumenta o tamanho do nariz que vira uma ' batatinha'; Nos pés, dificulta o uso de sapatos e, nas mãos, o de anéis a partir do quinto mês. Não há como evitá-los totalmente, mas estar em forma, com certeza, facilita! Eu vivo inchada normalmente, tenho uma retenção hídrica muito forte principalmente no período pré e durante a menstruação. Estou ferrada na gravidez, é fato que vou virar o 'professor aloprado' de tão inchada, mas existem artifícios para minimizar esses efeitos, como beber bastante água, drenagem linfática e exercícios de pouco impacto como hidroginástica e caminhadas leves. Inclusive, o excesso de peso também potencializa alguns desconfortos comuns na gravidez, como dificuldade para respirar [sou asmática] e andar, isso porque há um maior esforço cardiovascular para suportar os quilos a mais. O peso da barriga também causa dores nas costas e nas pernas, aumentando a sensação de cansaço, claro.
Fica claro que a boa forma antes da gravidez ajuda em manter a saúde e boa forma durante e depois da gestação. Estamos no fim de junho e eu estou de dieta de reeducação alimentar, estou comendo menos e estou me reabilitando de uma torção no tornozelo para começar a correr, já que academia e eu nos repelimos. Estou na expectativa de engravidar nos próximos meses, por isso fechei a boca para pelo menos chegar aos 70kg, 8 kg a menos, mas mesmo assim ainda vou estar acima do peso, mas pelo menos estarei saudável para 'conceber um amor'.

Como tudo começou...

Vou contar um pouco da nossa história e os motivos de fazer esse blog. Bom, fui morar com meu marido a 1 ano e 2 meses, casada a 7 meses e vou fazer 2 anos que conheci o dito cujo mês que vem. Difícil de entender? Pois é, tudo muito recente e tórrido. Sim, mas vamos para as coisas mais comuns. Moro em Recife, tenho 32 anos, sou Relações Públicas, ganho pouco e sonho ser mãe desde criança. Apesar do sonho, comum para a maioria da mulheres, sempre tive consciência que o velho clichê de que " filho é para sempre" é a pura verdade, por isso o medo de ser mãe sem condições de manter e principalmente maturidade para educar, sempre me assombraram. Sou filha de pais separados e desde os 3 anos convivi com uma mãe batalhadora, que criou duas filhas sozinha sem a presença masculina, e por causa dessa vivência difícil na minha cabeça para ser mãe eu precisava ter um pai para o meu filho, no sentido literal da palavra, e mais do que isso ter uma família. O desejo da maternidade passou anos guardado em alguma gaveta da minha memória até que chegou ele, que compartilha do mesmo desejo e sonha em ser pai. E além de tudo, nos amamos e pensamos em construir uma família juntos, estruturada e sólida. Queremos ter um filho. Sim, mas e agora? Falta grana, falta estrutura, falta tantas coisas...

...mas, o sonho está aqui, latente, e chegou a hora de realizá-lo. Decidimos, vamos organizando a nossa vida junto com o nosso filho [ou filha] e seja o que Deus quiser.

Decidimos

Vamos ter um filho [ou filha]!